Crypto ทำลายสุขภาพจิตจริงหรือ? แก้ยังไง บางครั้งการจัดการบริหาร crypto อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณ ฉันกำลังแบ่งปันเรื่องราวของฉันเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าอะไรที่เหมาะสมเมื่อเรารู้ว่ามันแย่เกินไป
การเทรด Crypto เหมือนติดยาเสพติดประเภทนึง
สำหรับนักลงทุนส่วนใหญ่ อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับ cryptocurrencies นั้นคล้ายกับการอยู่บนรถไฟเหาะ
เมื่อราคาสูงขึ้น คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นราชา คุณคิดออกหมดแล้ว ชีวิตไม่สามารถดีขึ้นได้
ราคาต่ำลง ทุกอย่างแย่มาก Crypto คือการหลอกลวง ทุกอย่างจะเป็นศูนย์
บางครั้ง การลงทุนใน cryptocurrencies ก็เหมือนกับการพนันหรือยาเสพติด มันทำให้คุณเสพติด
ฉันจำได้ว่าครั้งแรกที่ฉันมีเงินมากกว่า 100,000 ดอลลาร์ จากนั้นภายในไม่กี่สัปดาห์ก็ทะลุ 500,000 ดอลลาร์และ 1 ล้านดอลลาร์แล้ว ฉันเคยทำงานเป็นคนเก็บขยะ ดังนั้นจำนวนเงินเหล่านั้นจึงเท่ากับการไม่ต้องทำงานไปอีกหลายสิบปี
โดปามีนกำลังพุ่งอย่างสูง ฉันตรวจสอบพอร์ตโฟลิโอของฉัน 40 ครั้งต่อวัน
แล้วความผิดพลาดก็มาถึง ฉันไม่ยอมถอนเงิน ราคายังคงลดลงอยู่เนื่อง และฉันรู้สึกไม่สบายขึ้นมา
หลังจากนั้นฤดูหนาวของ Crypto ที่ยาวนานตามมา ฉันยังคงตรวจสอบพอร์ตของฉันหลายครั้งต่อวัน หวังว่าสัญญาณ – สัญญาณใด ๆ – ที่ราคาจะฟื้นตัว แล้วความสงสัยก็บังเกิด แล้วถ้ามันจะไม่ขึ้นไปอีกล่ะ? มีความเสียใจเป็นอย่างมาก
นอกจากนี้ยังมีคนอื่น ๆที่พูดซ้ำเติมว่า
‘แล้วคุณเป็นอย่างไรบ้างกับ Bitcoin ที่คุณลงทุนอยู่? ตอนนี้ดูไม่ดีเลยเหรอ?’
หากคุณเคยลงทุนในสกุลเงินดิจิทัลมาระยะหนึ่งแล้ว ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง คุณเคยประสบกับสิ่งที่คล้ายกันและเป็นผลให้ต้องทนทุกข์ทรมานมาก
นี่คือรายการคำแนะนำของฉันสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพจิตของคุณเมื่อต้องรับมือกับ crypto
หาเวลาพักบ้างเพื่อทำใจให้สงบ
Crypto เปิดทำการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง โดพามีนสดใหม่อยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่คลิก ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกของหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้นก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม
เพราะมี 3 สิ่งที่ทั้งสะดวกและกวนประสาทในเวลาเดียวกัน
- แผนภูมิราคา
- ข่าวคริปโต
- Social media
ฉันจะใช้ตัวอย่างเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสร้างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันได้อย่างไร โดยเอาอารมณ์ของคุณเป็นตัวประกันและทำลายคุณในระยะยาว
- มันเป็นเช้าวันพุธ คุณเพิ่งตื่นนอนและสิ่งแรกที่คุณทำคือตรวจสอบราคา Bitcoin เยี่ยมมาก เพิ่มขึ้น 6%! โดปามีนแฟลชแรกของวัน
- ความอยากรู้อยากเห็นของคุณถูกกระตุ้น และคุณตรวจสอบข่าวเพื่อดูว่ามีความคืบหน้าใด ๆ ที่คุณพลาดไปหรือไม่ เว็บไซต์ข่าวกล่าวว่าราคา Bitcoin เพิ่มขึ้นเนื่องจากคำพูดของ FED ซึ่งนักลงทุนตีความในทางบวก คุณไม่ค่อยแน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งนี้
- คุณตรงไปที่ Crypto-Twitter สิ่งแรกที่คุณเห็นคือการวิเคราะห์ทางเทคนิคโดยคนที่คุณติดตาม เขากล่าวว่าการผลักดันเกิดขึ้นในปริมาณที่อ่อนแอและการปรับฐานมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเร็วๆ นี้ เป้าหมายราคา BTC ใหม่ของเขาคือ … คุณเห็นตัวเลขแล้วหัวใจจะวาย
คุณเห็นหรือไม่ว่ามันทำงานอย่างไร?
สภาพจิตใจของคุณขึ้นอยู่กับตัวเลขสองสามตัวและคำบอกเล่าของคนที่คุณไม่รู้จักเป็นการส่วนตัวด้วยซ้ำ
บางครั้งมันก็เหนื่อยมาก
นั่นเป็นเหตุผลที่ขั้นตอนเร่งด่วนที่สุดในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเมื่อต้องรับมือกับ crypto มักจะเดินออกไปเมื่อทุกอย่างมากเกินไป
อย่าตรวจสอบราคา อย่าอ่านข่าวและอยู่ห่างจาก Twitter, Instagram และ YouTube ทำเช่นนี้สักสองสามวัน คุณจะดีขึ้นในไม่ช้า
พัฒนาและปฏิบัติตามแผนการลงทุนของคุณ
นักลงทุนรู้สึกเครียดเมื่อการลงทุนไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อราคาลดลงและคุณขายไม่ทัน คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนงี่เง่าในขณะที่คนอื่นดูเหมือนจะมีโชคลาภ
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการแผน หลังจากศึกษาโครงการ crypto อย่างละเอียดแล้ว ให้เข้าซื้อเมื่อราคาออกด้านข้าง กำหนดเป้าหมายราคาในทางขึ้น เมื่อคุณไปถึงพวกเขาขายส่วนหนึ่งของการลงทุนของคุณ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะถือกระเป๋าได้อย่างมาก
ดูคำแนะนำของฉันที่นี่ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาแผนและวิธีเล่นขั้นตอนต่างๆ ของวงจร Crypto
การวางแผนที่ดีและปฏิบัติตามจะทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นมาก
ดูแลร่างกายของคุณ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นโดยเฉลี่ย มีเหตุผลสำหรับคำกล่าวที่ว่าร่างกายที่แข็งแรงเป็นรากฐานของจิตใจที่แข็งแรง
ปิดหน้าจอ ออกไปรับแสงแดดข้างนอกบ้าง เดินเล่นในป่า ออกกำลังกาย หรือเข้าร่วมชั้นเรียน ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไรตราบใดที่คุณเคลื่อนไหวร่างกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
มีสิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เช่นกันเพื่อรองรับร่างกายของคุณ:
- กินและดื่มให้ดี
- ฝันดี.
- โดยทั่วไปมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ย้ำอีกครั้งว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น จิตใจแข็งแรงขึ้น
กำหนดขอบเขต
ในชีวิตประจำวันของคุณควรมีเวลาสำหรับ crypto และเวลาสำหรับสิ่งอื่นๆ แยกออกจากกันอย่างระมัดระวัง
ฉันรู้ว่ามันยากที่จะโฟกัสไปที่สิ่งอื่นเมื่อ bitcoin กำลังสูบฉีด…หรือหยุดทำงาน แต่คุณจะไม่สร้างประโยชน์ให้ตัวเองในระยะยาวหากความคิดของคุณอยู่ในพอร์ตโฟลิโอของคุณเสมอ
ดังนั้น: ปิดคอมและใช้เวลากับสิ่งอื่น
เรียนรู้ที่จะยอมรับความพ่ายแพ้
นี่คือความจริงบางประการที่นักลงทุน crypto ทุกคนต้องยอมรับ
- คุณจะไม่มีทางหาเวลาที่เหมาะสมในการซื้อและขายได้ตลอดไป
- คุณจะสูญเสียเงิน
- จะมีคนอื่นที่ทำเงินได้มากกว่าคุณเสมอ ความจริงแล้ว เรื่องราวความสำเร็จมากมายที่คุณอ่านทางออนไลน์เป็นเพียงการโพสอวดเท่านั้น อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
สิ่งที่สำคัญไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณล้มเหลว สิ่งที่สำคัญคือคุณได้เรียนรู้จากความผิดพลาดแต่ละครั้งของคุณ
นอกจากนี้ เข้าใจว่าอาจต้องใช้เวลาสักระยะในการทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีที่คุณล้มเหลว ไม่ได้หมายความว่าคุณโง่ มักหมายความว่าคุณขาดประสบการณ์ สำหรับบางสิ่ง ฉันต้องใช้เวลาหลายรอบสำหรับ Crypto (การวิ่งขึ้นของ Bull-run และ Crypto-winter สลับไปมา) ก่อนที่ฉันจะเข้าใจมันจริงๆ
ทั้งหมดนี้หมายความว่าความพ่ายแพ้เป็นส่วนหนึ่งของเกม และคุณไม่ควรกดดันตัวเองมากเกินไป
หลีกเลี่ยง FOMO และ Panic Selling
ฉันรู้ว่ามันยาก แต่นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ
- เมื่อเรือสำหรับโครงการ crypto หนึ่งแล่นไปแล้ว อย่าไล่ล่า มีเหรียญหรือโทเค็นอื่นที่จะปั๊มต่อไปเสมอ ใช้เวลาของคุณและค้นคว้าโครงการก่อนที่จะกระโดดสุ่มสี่สุ่มห้า
- เมื่อราคาร่วงลง สิ่งสำคัญคือต้องใจเย็น ใช่ฉันรู้. พูดง่ายกว่าทำ. แต่ถึงกระนั้น ให้ใช้เวลาในการประเมินสถานการณ์และลงมือทำ นอกจากนี้ อย่าไปทุ่มสุดตัวและถอนการลงทุนเมื่อคุณถึงราคาเป้าหมาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์แม้ในขณะที่ SHTF (shit hits the fan)
ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ กุญแจสำคัญในการจัดการทั้งหมดนี้คือการพัฒนาและปฏิบัติตามแผน มันไม่กันกระสุน แต่มันจะพาคุณไปไกล และจะดีต่อสุขภาพจิตของคุณเมื่อต้องรับมือกับ crypto
อย่าจมปลักกับอดีต
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Crypto Space ได้เติบโตขึ้นจนมีขนาดมหึมา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหนักใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น และส่งผลให้คุณรู้สึกหลงทางหรือพลาดสิ่งสำคัญบางอย่างไป
แต่.
ไม่มีใครที่สามารถเข้าใจแง่มุมต่าง ๆ ของ Crypto Space ในปัจจุบันได้อย่างสมบูรณ์
สิ่งที่คุณควรทำคือจำกัดบางแง่มุมให้แคบลง เช่น DeFi, NFTs หรือ Stablecoins อยู่ในซอกเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่สนใจสิ่งอื่นใดยกเว้นข่าวสำคัญและการพัฒนา
กิจวัตรส่วนตัวของฉันสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่ดีเมื่อลงทุนใน Crypto
เอาล่ะ ฉันได้ครอบคลุมหลายอย่างในบทความนี้ ฉันต้องการสรุปสิ่งต่าง ๆ ด้วยการแบ่งปันกิจวัตรส่วนตัวของฉัน ซึ่งช่วยให้ฉันรักษาสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีเมื่อค้นคว้า ลงทุน และเขียนเกี่ยวกับ crypto
โปรดเข้าใจว่านี่เป็นแนวทางคร่าว ๆ ที่คุณควรปรับใช้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ
- ออกกำลังกาย 3x ต่อสัปดาห์
- ตรวจสอบราคา 2x ต่อสัปดาห์ สูงสุด
- ข่าว crypto และโซเชียลมีเดีย crypto 1 ชั่วโมงต่อวัน สูงสุด
- อ่านข่าวที่เกี่ยวข้องกับ crypto ‘หนัก’ (เช่น การวิจัย) ในช่วงสุดสัปดาห์
- ไม่ยุ่งเกี่ยวงานที่เกี่ยวข้องกับ crypto ก่อน 8.00 น. และหลัง 20.00 น.
- จำกัด การบริโภคข่าวกระแสหลัก
- ฉันจะเดินออกไปเมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มทำให้ฉันไม่พอใจเพื่อหยุดพักอย่างน้อย 1 วัน — นี่หมายถึงการอยู่ห่างจากทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับ Crypto
- พูดคุยกับคนที่มีจิตใจแบบเดียวกันอย่างน้อย 1x ต่อสัปดาห์
- ฉันพยายามทำดีกับตัวเองทุกวัน มันเป็นโลกที่ยากลำบากและฉันต้องแบกรับความรับผิดชอบมากมาย แต่ฉันรู้ว่าฉันกำลังพยายามอย่างเต็มที่
คำส่งเสียสุดท้าย
Crypto เป็นเรื่องยาก มันมีความเสี่ยงสูงและมาพร้อมกับผลข้างเคียงและผลกระทบด้านลบทุกประเภท
นั่นคือเหตุผลที่คุณสมควรได้รับความเคารพ
จงภูมิใจในตัวเอง
Trusted
ข้อจำกัดความรับผิด
ข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่บนเว็บไซต์ของเราเผยแพร่ด้วยเจตนาที่ดีและเป็นไปเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น การกระทำใด ๆ ที่ผู้อ่านดำเนินการตามข้อมูลที่พบบนเว็บไซต์ของเราถือเป็นความเสี่ยงของผู้อ่านโดยเฉพาะ
